Utrustning

Vi har 10 st fasta Johnson maskiner av bra kvalité, en del maskiner ser lite annorlunda ut mot annan gymutrustning. Anledningen är att man  med funktionshinder kan ta sig in i maskinerna relativt enkelt.

Abdominal Crunch – Bra maskin för magen, bra justeringsmöjligheter och mycket vikter att välja mellan. Passar både nybörjare och mer vältränade personer.

Back Extension – för träning av ryggmuskulaturens nedre del, fungerar bra.

Biceps Curls – Riktigt jobbig Biceps maskin, bra justeringar vad det gäller höjd på sitsen och vikter, passar alla.

Crosstrainer – Finns 2 st. Bra maskiner passar alla, ge den en halvtimme sen har du fått in tekniken. Finns många bra program och oändliga variationer.

Cyklar för uppvärmning, motion och kondition finns. Vi har en cykel som är skonsam mot knäna då man sitter i en stol och trampar.

Mängder av hantlar från 3- 40 kg. All hantalar är försedda med gummiklädda vikter.

Lateral Raise – tränar dina axlar, ett bra maskin för att undvika axelproblem i framtiden.

Fyrstation – Kanon grej. Man kan träna hela överkroppen i denna maskin. Flera tränar samtidigt. Cable cross är ett måste på ett komplett gym.

Triceps Press – Ser inte mycket ut för världen men är riktgit bra för dina Triceps. Isolerar den muskeln väldigt bra tack vare lutande sitsen.

Seated Row – Bra maskin för hela ryggen. Man kan placera händerna på olika sätt för att komma åt muskler i armarna oxå.

Shoulder Press – Mycket bra maskin för axlar och bål. Bra justeringsmöjligheter både av säte och vikter.

Seated Leg Curl – Tränar baksidan av benen. På de flesta gym så tränas detta liggande på magen. Johnson har valt detta för att öka tillgängligheten av maskinen ex. för funktionshindrade.

Leg Extension – Tränar benens framsida. Bra justeringar för olika längder på benen. Finns ordentligt med vikter att välja på.

Leg Press – Tränar både baksida och framsida på dina ben. Du kan även koncentrera träningen på vaderna i denna maskin.

Cyklar för uppvärmning, motion och kondition finns. Vi har en cykel som är skonsam mot knäna då man sitter i en stol och trampar.

Löparband – Finns 2 löparband på gymmet.

Roddmaskiner – 2 st, bra kvalité av märket Concept.

Roman Chair – viktigt för din mage. Bra då den passar till alla. Man kan lägga vikter på magen för att öka träningen. Den känns skonsam för din rygg. Du väljer själv hur lång sitt ups rörelse du vill göra.